كيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟
كيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟
إن التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي سيكون له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية ، مما لا يضر الدماغ فحسب ، بل يزيد أيضًا من الشعور بالتعب والضغط ويؤثر على التركيز.
فيما يلي أهم التأثيرات على الدماغ نتيجة التعرض للإجهاد النفسي:
1- تأثيرات على الذاكرة
يمكن أن يتسبب التوتر في فقدان الذاكرة ، لأن الزيادة المتكررة والمستمرة لهذا الضغط تؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.
يمتلك الدماغ منطقة تسمى “الحُصين” ، وهي مركز ذاكرة الدماغ ، والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المفرط والاكتئاب لديهم انكماش في هذه المنطقة.
وبالمثل ، يمكن أن يؤدي الإجهاد والضغط النفسي أيضًا إلى إتلاف منطقة من الدماغ تسمى “قشرة الفص الجبهي” ، وعندما يزداد الضغط في هذه المنطقة ، تحدث بعض الاضطرابات العقلية ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.
2- إرتفاع مستوى الكورتيزول
بسبب الإجهاد ، يرتفع مستوى الكورتيزول في الجسم ، وهو هرمون يتحكم في العديد من وظائف الجسم (مثل التمثيل الغذائي).
إذا زاد مستوى الكورتيزول بسبب زيادة التوتر ، فإنه يزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتقلبات المزاج والقلق وميول إلى الحزن والاكتئاب.
3- صعوبة التركيز
يرسل التوتر إشارات خاطئة إلى الدماغ ، لذلك بسبب عدم القدرة على التركيز بشكل كامل ، يمكن للشخص أن يقول شيئًا لا يريد قوله.
4- إضطرابات النوم
وكلما زاد القلق والتوتر ، زاد التفكير والخوف من العقبات التي تسبب هذا التوتر ، مما قد يؤدي إلى اختلال وظائف المخ ، بما في ذلك تنظيم النوم.
لذلك يكون الإنسان قلقًا كل يوم ، ويصعب عليه النوم في الوقت المناسب ، ويبقى مستيقظًا لساعات متأخرة، ولا يستطيع الاستيقاظ مبكرًا ، وإذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم للاستيقاظ مبكرًا ، فلن يكون قادرًا على إكمال المهام اليومية بشكل جيد.
5- العصبية الشديدة
نتيجة لتراكم كل التأثيرات السابقة ، سواء كانت قلة التركيز والإنتاجية ، أو قلة النوم الجيد ، وارتفاع ضغط الدم ، والقلق المستمر ، يصبح الشخص سريع الانفعال للغاية.
يؤثر هذا النوع من التوتر على الأشخاص الذين يتعرضون للضغط ، سواء في العمل أو في المنزل.
اقرأ أيضًا: التوتر والضغط النفسي كيفية التعامل معه والتخلص منه
