صحة وجمالفوائد عامة

كيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟

كيف يؤثر الضغط النفسي على المخ؟

إن التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي سيكون له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية ، مما لا يضر الدماغ فحسب ، بل يزيد أيضًا من الشعور بالتعب والضغط ويؤثر على التركيز.

فيما يلي أهم التأثيرات على الدماغ نتيجة التعرض للإجهاد النفسي:

1- تأثيرات على الذاكرة

يمكن أن يتسبب التوتر في فقدان الذاكرة ، لأن الزيادة المتكررة والمستمرة لهذا الضغط تؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.

يمتلك الدماغ منطقة تسمى “الحُصين” ، وهي مركز ذاكرة الدماغ ، والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المفرط والاكتئاب لديهم انكماش في هذه المنطقة.

وبالمثل ، يمكن أن يؤدي الإجهاد والضغط النفسي أيضًا إلى إتلاف منطقة من الدماغ تسمى “قشرة الفص الجبهي” ، وعندما يزداد الضغط في هذه المنطقة ، تحدث بعض الاضطرابات العقلية ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.

2- إرتفاع مستوى الكورتيزول

بسبب الإجهاد ، يرتفع مستوى الكورتيزول في الجسم ، وهو هرمون يتحكم في العديد من وظائف الجسم (مثل التمثيل الغذائي).

إذا زاد مستوى الكورتيزول بسبب زيادة التوتر ، فإنه يزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتقلبات المزاج والقلق وميول إلى الحزن والاكتئاب.

3- صعوبة التركيز

يرسل التوتر إشارات خاطئة إلى الدماغ ، لذلك بسبب عدم القدرة على التركيز بشكل كامل ، يمكن للشخص أن يقول شيئًا لا يريد قوله.

4- إضطرابات النوم

وكلما زاد القلق والتوتر ، زاد التفكير والخوف من العقبات التي تسبب هذا التوتر ، مما قد يؤدي إلى اختلال وظائف المخ ، بما في ذلك تنظيم النوم.

لذلك يكون الإنسان قلقًا كل يوم ، ويصعب عليه النوم في الوقت المناسب ، ويبقى مستيقظًا لساعات متأخرة، ولا يستطيع الاستيقاظ مبكرًا ، وإذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم للاستيقاظ مبكرًا ، فلن يكون قادرًا على إكمال المهام اليومية بشكل جيد.

5- العصبية الشديدة

نتيجة لتراكم كل التأثيرات السابقة ، سواء كانت قلة التركيز والإنتاجية ، أو قلة النوم الجيد ، وارتفاع ضغط الدم ، والقلق المستمر ، يصبح الشخص سريع الانفعال للغاية.

يؤثر هذا النوع من التوتر على الأشخاص الذين يتعرضون للضغط ، سواء في العمل أو في المنزل.

اقرأ أيضًا: التوتر والضغط النفسي كيفية التعامل معه والتخلص منه

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى