صحة وجمالفوائد عامة

فوائد أشعة الشمس

فوائد أشعة الشمس

تتضمن بعض الفوائد المحتملة للتعرض لأشعة الشمس ما يلي:

  • زيادة هرمون السيروتونين: يؤدي ضوء الشمس والظلام إلى إفراز هرمونات في الدماغ ، حيث يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون يسمى السيروتونين في الدماغ ، وترتبط هرمونات السيروتونين بتحسين الحالة المزاجية ومساعدة الناس على الشعور بالهدوء. ينخفض ​​مستوى السيروتونين ، بما أن المستويات المنخفضة من هرمون السيروتونين ترتبط بالاكتئاب العام ويصاحبها حدوث اضطراب عاطفي موسمي ، فإن الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من الاكتئاب ينتج عن تغيرات في الفصول الأربعة من العام ، وتجدر الإشارة إلى أن تحسن التعرض للشمس الحالة المزاجية هي أن التعرض لأشعة الشمس ليس هو الفائدة الوحيدة ، فهناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالكمية المناسبة من ضوء الشمس.
  • بناء عظام قوية: إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية للشمس يحفز الجلد على تكوين فيتامين (د) ، لأن الدراسات أظهرت أن التعرض لأشعة الشمس بملابس السباحة لمدة 30 دقيقة مفيد لجسم الإنسان ، ومعظم محتوى فيتامين (د) هو 50000 وحدة دولية القوقازيون ذوو البشرة الداكنة كمية فيتامين (د) في جسم الإنسان تتراوح من 80.000 إلى 10000 وحدة دولية ، لذا يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الشمس ليكون له تأثير إيجابي على صحة عظام الإنسان. وتجدر الإشارة إلى أن انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم مرتبط بحدوث العديد من أمراض العظام ، مثل أمراض الطفولة ، أو هشاشة العظام ، أو تليين العظام.
  • الوقاية من السرطان: على الرغم من أن التعرض المفرط للشمس قد يسبب سرطان الجلد ، إلا أن أشعة الشمس المعتدلة لها تأثير وقائي في الوقاية من السرطان ، وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تقل فيها ساعات النهار هم أكثر عرضة للعيش فيها مقارنة بالناس. في المناطق التي تتعرض لمزيد من أشعة الشمس ، يكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا.
  • علاج مشاكل الجلد: حسب منظمة الصحة العالمية ، فإن التعرض للشمس قد يساعد في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد ، وينصح الأطباء بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية لعلاج بعض الأمراض ، مثل: الصدفية ، والأكزيما ، واليرقان ، وحب الشباب. أنه حتى لو لم يكن العلاج بالضوء مناسبًا للجميع ، إذا وجد أن العلاج بالضوء مفيد لأمراض معينة ، فلا يزال بإمكان أطباء الأمراض الجلدية التوصية به.
  • فوائد أخرى: أثبتت الدراسات أنه في بعض الحالات المرضية قد تتأثر بأشعة الشمس وتتداخل مع علاج هذه الأمراض ، بما في ذلك: التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة ، التهاب الأمعاء والتهاب الغدة الدرقية.

اقرأ أيضًا: بحث عن البيئة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى