صحة وجمال

تعرف على فوائد التمر الصحية

تعرف على فوائد التمر الصحية

من المهم أن تفهم الفوائد الصحية المتعلقة بالنظام الغذائي ، بما في ذلك:

  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

يعمل أكل التمر على تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان لاحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.

وجد الباحثون أن مستخلص التمر يساعد في تقليل آثار الجذور الحرة وهي مركبات ضارة تزيد من الإصابة بالأمراض المزمنة ، لذلك فإن تأثيره يهدف بشكل أساسي إلى منع نمو الأورام السرطانية في الجسم.

  • يعزز صحة القلب

يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من القيم الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة القلب.

وتشمل هذه المواد البوتاسيوم الذي يعد بدوره عنصرًا أساسيًا لتنظيم وظيفة القلب والأوعية الدموية ، وتجدر الإشارة إلى أن البوتاسيوم له تأثير كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.

بالإضافة إلى ذلك، فإن محتوى الصوديوم في التمر منخفض جدًا أيضًا ، مما له تأثير إيجابي على صحة القلب.

  • مصدرًا للطاقة

يحتوي التمر على مستويات عالية من السكريات الطبيعية ، مثل الفركتوز والسكروز ، والتي تساعد في توفير الطاقة للجسم.

كثير من الناس يستخدمون التمر كوجبة خفيفة لاكتساب الطاقة خلال النهار لأنه يساعدهم على الشعور بهذه الطاقة بسرعة.

  • يسهم في علاج الإصابة بفقر الدم

إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فقد يكون تناول التمر مفيدًا لك.

كما يحتوي التمر على مجموعة من القيم الغذائية المهمة لمرضى فقر الدم وأهمها الحديد.

ستساعد زيادة تناول الحديد في تقليل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

  • يحمي الدماغ

نظرًا لوجود مركبات في التمر، و التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ ، يمكن أن يجلب التمر سلسلة من الفوائد للدماغ.

أشارت ورقة بحثية نُشرت في “Journal of Neural Regeneration Research” إلى أنه نظرًا لأن التمر لديه القدرة على مقاومة الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الدماغ ، فيمكنه المساعدة في علاج مرض الزهايمر.

  • يحمي الجسم من الالتهابات

يحتوي التمر على نسبة عالية من مادة البوليفينول والتي تصنف على أنها مركبات مضادة للأكسدة يمكنها حماية جسم الإنسان من الالتهابات المختلفة.

  • يعزز صحة العظام

يساعد الحديد الموجود في التمر على توفير احتياطي صحي لنخاع العظام ، وتجدر الإشارة إلى أن نقص المغنيسيوم يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم والبصل الغذائية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى